od czego

być poważny,jak czego brakuje%-) no testosteronu nie zrobiłeś. od razu jak będą ci otwierać kabel to zrób LH i FSH, dokładnie tak to się nazywa, to badania przypadki. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-09-11 09:57:24

[...] czy Ty. Kuba..świetna robota i konkretny progress. Reszty zdjęć nie widziałem więc nic napisać nie mogę Dzięki,staranie staraniem i fakt wielką niewiadomą o wynik były fotki ale w wadze i pomiarach ja już nie mam z czego redukować chyba że z kości na ości,więc tu wiedziałem ze Rafał wygra. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-06-05 10:02:49

[...] trudu i poczytaj. Jest tam od pyty takich jak ty z takimi samymi problemami. Poza tym pepo mial bloga z dokladnie opisanym planem i objetoscia wiec ja juz naprawde nie wiem czego Ty chcesz. Podsumowujac. Ja i chyba Chwilowy robimy stala liczbe serii. Tomasz chyba 1,2,3. Wejdz na strone HST w USA i tam jest ankieta kto ile serii robi. chyba [...]

[...] zrobienie zarelka do szkoly to nie problem, problem lezy u mnie gdzie indziej. Kuchnie finansuje u mnie mama, a ze nie ma zwyczaju wydziwiania w jedzeniu, to nie kupuje tego czego ja chce, a tym samym nie mam srodkow. Finansowac z wlasnej kieszeni oczywiscie moge, ale jestem tylko nastolatkiem, nie mam pracy, wciaz sie ucze i wydaje tyle ile mam [...]

Dzięki za podpowiedzi. W takim r azie zaczynam od redukcji tłuszczu. Potem będę myślał o kolejnym etapie. Mam tylk odo was pytanie. Znacie mniej więcej przedziały cenowe diet? Nie wiem czego się spodziewać po oznaczeniu "droga" przy diecie urozmaiconej. Jak to się ma do diety sugerowanej, czyli zbilansowanej.

[...] i wydawało się, że wszystko zostało ustalone na poczekaniu, bo Rakic natychmiast odpowiedział, że jest gotowy na walkę w grudniu. Smith powiedział, że nie chciałby niczego więcej niż tego, żeby doszło do tego pojedynku, ale nie dlatego, że ma jakiś problem z Rakicem po przegranej walce. "To jest to, czego chciałem", powiedział Smith na [...]

[...] godziny w sezonie rower czesto wisze na drazku w miedzyczasie bije juz bolda jak pisalem wczesniej, wino i prolke, hgh moge zaczac od zaraz i jak sie skonczy to dokupie. ile czego dokupic i jak powiazac zeby wyszedl z tego bardziej sensowny cykl/? Sorry ze najpierw robie potem pytam, ale jakos tak wyszlo ze jak kolega przywiozl mi ta piekna [...]

Szczerze??? plan do dupy troche. Mowie Ci,dla osoby z Twoim stazem FBW bedzie jak najbardziej wzkazane,tylko i wylacznie FBW. Po co zaczynac od "konca"???Split to trening dla bardziej doswiadczonych... Poczytaj sobie troche o FBW i sam pomysl czego chcesz. Pozdrawiam

[...] spodziewałeś po 2 treningach? Ustal sobie 3 treningi w tygodniu i dokładaj powtórzeń CO TYDZIEŃ a nie co trening, litości. A co do drążka - nie rób w seriach, rób jedno powt co minutę. Wystarczająco odpoczniesz i będziesz mieć siłę do nast pojedynczego powtórzenia. Po miesiącu może nawet będziesz w stanie zrobić 10x1, po kilku nast - 10 x 2 itd

to że zjadłeś dużo/za duzo pierogów to nie jest problem. Są kalkulatory żywieniowe w necie, wpisujesz ile i co jadłeś i ci liczy makroskładniki. Ile czego masz jeść to ci podałem wyżej. Owoce słodycze itp nie wliczaj do diety, bo ty idziesz cały czas na ilość a nie na jakość. Owoc to jest mega bomba witaminowa itp i trzeba je jeść ale od nich sie [...]

[...] Dodatkowo chyba wydaje mi się że za bardzo boisz się że ulejesz się. Oblicz sobie zapotrzebowanie, licz kalorie, makrosy i tyle. Oglądaj zmiany sylwetki w lustrze. Gdy masa nie będzie wchodzić to dodaj kcal, gdy się zalejesz za mocno lekko zetnij. Nie bój się chłopie, w razie czego zrobisz minicuta i będzie kosa :D nie od razu Rzym zbudowano

[...] oznacza, że ich przemieszczanie sie do krwi musi odbywać sie przy udziale specjalnych przenosników. Im wiecej będzie aminokwasów (odżywka białkowa) tym wiecej przenośników bedzie zajętych w efekcie czego transport kreatyny może zostać opóźniony. Dlatego korzystnie oddzielić odżywkę białkową od preparatów bedących pochodna aminokwasową. szukala

Dzięki bike99. 29.01.2010 czyli przemyślenia dni ostatnich 1. Po kilku tygodniach podglądania mam swoj dziennik, z czego jestem dumna. Odbiega on od tyc wszystkich dzienników, tym że nie zapisuje tu wszystkiego co jem. W zasazdie pisze tu głównie o swojej aktywnosci fizycznej. Ale chyba już taka natura dziennika, że poiekąd jest mój i tylko mój i [...]

Co do postępów innych osób zwróć uwagę na -Wiek tutaj duzo zalezy od hormonów juz ktos o tym wspomniał -genetyka - Wiele jest osobow podajacych się za Naturali a w rzeczywistości używają różnych specyfików czego z góry Tobie odradzam :) Cierpliwość i systematyczność, a w końcu osiągniesz to co chcesz :)

[...] /kg masy dziennie, w dzien treningowy zaraz po treningu, w nietr. rano na czczo lub 30 min po 1 posiłku. HMB zostaw na rzeźbe, bardziej wtedy bedzie potrzebne. Zadbaj o diete, +500kcal do dziennego zapotrzebowania, w razie czego uzupelnij bialkiem/gainerem, przed snem ZMA i rośnij Pozdrawiam. Zmieniony przez - -Tora- w dniu 2005-08-25 13:08:21

[...] Wychodzi Ci niewiele ponad 2000 kcal a proponowałbym zacząć od ok 2700 kcal i dopiero w przypadku braku postępów ciąć. W obecnej sytuacji masz poniżej minimum i nie ma z czego ciąć. Żadnego pola manewru. Kalorii dodaj z węglowodanów. Do 2,5 g/kg możesz dodać. Po treningu brakuje ww jak kolega zauważył. Tłuszczy doliczyłem się zaledwie ok 55 g [...]

[...] na cyklu prolo nie dołączyć przez cały okres cyklu 500iu HCG ed albo e2d by odgórnie zapobiec artrofii jąder.. Cykl : 1-10 prolo 200mg e4d Bo HCG i tak miałem mieć w razie czego pod ręką, jakby już coś się wydarzyło nieprzyjemnego.. to w sumie, dlaczego nie stosować go w małych, "profilaktycznych" dawkach od początku cyklu do końca.. :-) No [...]

nie mysl o samym treninug ale calym dniu , poczytaj ile czego nalezy spozywac , sam jeden posilek to pikus , miesnie regeneruja sie kilka dni i ciagle trzeba im materialy dostarczac , wiec czy zjesz 100 , czy 200 czy 300 zalezy od calej diety

[...] dużo - obecnie mam ich 190g. jw- zależy od Ciebie ile ww będziesz jadł A w jakim celu zjadasz tyle białka? Odczuwasz jakieś pozytywne aspekty tego zabiegu ? Nie miałem z czego dodawać kcal to i białka byłem zmuszony dodać. A czy odczuwam jakieś pozytywne aspekty? Jak najbardziej widzę dużą poprawę w sylwetce - dlatego chciałbym pójść krok [...]

Dlaczego ma nie wiedzieć, że Ci się podoba - jak Cię lubi to się ucieszy , kobiet lubią się podobać - poza tym piszesz że chciałbyś poznać na stopie koleżeńskiej - nie masz oczywiście od razu się na nią rzucać ale daj je delikatnie do zrozumienia, że jesteś nia zainteresowany isprawdź reakcję( tylko delikatnie, żebyś w razie czego nie wyszedł na [...]